S’entraîner mieux, s’équiper juste, récupérer efficacement : la performance se joue souvent dans les détails. Chez Run Expert, nous testons, analysons et sélectionnons chaque produit et chaque méthode avec une seule idée en tête : vous aider à progresser durablement, quel que soit votre niveau ou votre discipline.
À travers nos articles, retrouvez des conseils concrets issus du terrain : choix des chaussures et du matériel, préparation physique, nutrition, récupération, gestion de course ou prévention des blessures. Des contenus pensés pour répondre à vos questions, lever vos doutes et vous permettre d’aborder chaque entraînement et chaque compétition avec confiance.
Que vous prépariez votre premier 10 km, un marathon ou un trail en montagne, cet espace est là pour vous accompagner, vous inspirer et vous donner toutes les clés pour aller plus loin… et surtout prendre toujours plus de plaisir à courir.
Que vous soyez un coureur débutant ou un marathonien aguerri, une montre GPS est devenue un équipement indispensable pour optimiser vos performances et suivre vos progrès. Avec le marché regorgeant de modèles aux...
Pour préparer un marathon vous devez être capable de tenir la distance, donc oui des séances d’endurance sont fortement recommandées, comme expliqué précédemment, il faut y aller progressivement, mais à la fin, il faut être capable de courir 2h-3h00 non-stop.
Les 6 conseils de nos experts pour préparer votre prochain départ.Par Fanny Uliana, photos Antonin Delas et Marie Image productionIl y a plus de 6 mois vous vous êtes inscrit à votre premier ultra, vous voilà dans la dernière phase de préparation avant de prendre le...
